导读：本篇教学设计旨在帮助学生掌握立定跳远这一体育技巧。通过系统的训练步骤和技巧指导，让学生理解立定跳远的动作要领和注意事项，提高跳跃能力，增强身体素质。适合体育课堂及运动爱好者参考学习。

引入话题，激发兴趣

亲爱的同学们，今天我们要一起进入一项充满挑战与乐趣的体育项目——立定跳远，你们准备好跃动青春，展现活力了吗？

教学目标明确

本节课的目标是让学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力，我们将通过一系列有趣的活动，让你们轻松掌握立定跳远的要领。

热身活动，准备跃动

我们来进行一些热身活动，比如小跑步、拉伸等，为接下来的立定跳远练习做好准备。

立定跳远基础教学

1、姿势讲解：站直身体，双脚与肩同宽，脚尖稍微指向前方。

2、摆臂动作：双臂自然摆动，助力起跳。

3、起跳动作：双腿同时用力蹬地，向前上方跳跃。

4、空中姿态：保持身体平衡，尽量向前伸展。

5、落地动作：屈膝缓冲，平稳落地。

技巧练习，逐步进阶

我们将分组进行立定跳远练习，先是基础跳跃，然后逐渐增加难度，比如设定距离目标、增加起跳高度等。

互动游戏，乐趣无穷

为了增加练习的趣味性，我们将融入一些小游戏，如“跳远接力”、“跳远大挑战”等，这样，大家在快乐中就能提高立定跳远的技巧。

课程结束时，我们一起回顾今天学到的立定跳远技巧，分享练习中的心得体会，老师也会给予评价和建议，帮助大家更好地掌握技巧。

课后作业，巩固成果

课后，请同学们在家也进行立定跳远的练习，并记录下每次的成绩，下次课带来给老师看，看谁进步最大，成为我们班的“立定跳远小达人”！

寄语鼓励，激发潜能

同学们，立定跳远不仅是一项体育技能，更是挑战自我、超越自我的过程，相信自己，跃动起来，让青春在跳跃中绽放！

本节课以生动、有趣的方式介绍了立定跳远的教学设计，通过热身、基础教学、技巧练习、互动游戏、总结回顾和课后作业等环节，让学生在轻松愉快的氛围中掌握立定跳远的技巧，寄语鼓励，激发学生的潜能，让他们在跃动中感受青春的活力。